Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des étapes de votre grossesse et un véritable allié pour l’accouchement.

Voici ce que vous trouverez dans mes cours…

• des propositions pour continuer à bouger votre corps changeant au fil des mois

• des postures et techniques de respiration spécifiques pour la femme enceinte

• des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

• un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Les cours sont accessibles pendant toute la grossesse, sauf contre-indication médicale. Ils ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 10 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

**Cours d’essai à 10 euros

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des étapes de votre grossesse et un véritable allié pour l’accouchement.

Voici ce que vous trouverez dans mes cours…

• des propositions pour continuer à bouger votre corps changeant au fil des mois

• des postures et techniques de respiration spécifiques pour la femme enceinte

• des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

• un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Les cours sont accessibles pendant toute la grossesse, sauf contre-indication médicale.

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

*Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

*Lieu et horaire : le 4e Ciel, quartier Wiels-Rochefort-Van Volxem (adresse sur demande)

*Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Tout le matériel se trouve sur place, mais vous pouvez amener votre tapis si vous le souhaitez.

Cours d’essai à 10 euros

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

**Cours d’essai à 10 euros

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 10 femmes pour un accompagnement individualisé.

*Lieu et horaire : studio Lokahi (105 avenue Garibaldi), le mardi de 18h à 19h10.

*Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Tout le matériel se trouve sur place, mais vous pouvez amener votre tapis si vous le souhaitez.

Cours d’essai à 10 euros

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

**Cours d’essai à 10 euros

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Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

**Cours d’essai à 10 euros

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Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

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Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

**Cours d’essai à 10 euros

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Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

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**Cours d’essai à 10 euros

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Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

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Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

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Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 10 femmes pour un accompagnement individualisé.

*Lieu et horaire : studio Lokahi (105 avenue Garibaldi), le mardi de 18h à 19h10.

*Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Tout le matériel se trouve sur place, mais vous pouvez amener votre tapis si vous le souhaitez.

Cours d’essai à 10 euros

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Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

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Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 10 femmes pour un accompagnement individualisé.

*Lieu et horaire : studio Lokahi (105 avenue Garibaldi), le mardi de 18h à 19h10.

*Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Tout le matériel se trouve sur place, mais vous pouvez amener votre tapis si vous le souhaitez.

Cours d’essai à 10 euros

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Un cours accessible à tout le monde, quel que soit votre âge, votre genre, votre expérience du yoga...

Dans la jolie salle de l’Espace Bamboo, juste à côté du parvis de Saint-Gilles - 79 rue de l’hôtel des monnaies

Cours d’essai à 10 euros. Réservation validée après paiement sur le compte BE70 9670 3286 9525 (mentionner date + heure du cours)

Merci de me contacter pour m’annoncer votre participation

Le consentement, c’est sexy !

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Dire ou recevoir un non, ça parait très simple, et pourtant ça ne l’est pas. En pratique, il n’est pas toujours évident d’exprimer un choix, et parfois encore moins d’arriver à identifier ce qui nous fait envie ou pas. Quant à recevoir un refus, cela peut blesser l’ego de certaines d’entre nous.

A travers des échanges et des exercices pratiques en duo ou plus, tu pourras :

- apprendre à ressentir dans ton corps ce qui te fait vraiment envie

- découvrir des outils pour exprimer de façon claire le refus

- identifier les refus de consentement dans ses différentes nuances et être sensibilisée aux biais de consentement

Cette formation offre un espace d’exploration théorique et pratique du consentement, avec un focus sur nos limites. L'intention est de changer de perspective sur nos interactions, en les envisageant davantage comme des moments de co-création, où chaque personne se sent libre de s’exprimer sur ce qui lui fait envie et de poser ses limites.

Pour qui ? Cet atelier est ouvert à toute personne ayant envie de découvrir ou d’approfondir la question du consentement.

Prix : 18 euros (me contacter si envie de participer, mais prix trop élevé)

Lieu : adresse sur demande

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Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

**Cours d’essai à 10 euros

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Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 10 femmes pour un accompagnement individualisé.

*Lieu et horaire : studio Lokahi (105 avenue Garibaldi), le mardi de 18h à 19h10.

*Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Tout le matériel se trouve sur place, mais vous pouvez amener votre tapis si vous le souhaitez.

Cours d’essai à 10 euros

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Un cours accessible à tout le monde, quel que soit votre âge, votre genre, votre expérience du yoga...

Dans la jolie salle de l’Espace Bamboo, juste à côté du parvis de Saint-Gilles - 79 rue de l’hôtel des monnaies

Cours d’essai à 10 euros. Réservation validée après paiement sur le compte BE70 9670 3286 9525 (mentionner date + heure du cours)

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Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

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Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

**Cours d’essai à 10 euros

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Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 10 femmes pour un accompagnement individualisé.

*Lieu et horaire : studio Lokahi (105 avenue Garibaldi), le mardi de 18h à 19h10.

*Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Tout le matériel se trouve sur place, mais vous pouvez amener votre tapis si vous le souhaitez.

Cours d’essai à 10 euros

Pour s’inscrire, c’est par ici !

Un cours accessible à tout le monde, quel que soit votre âge, votre genre, votre expérience du yoga...

Dans la jolie salle de l’Espace Bamboo, juste à côté du parvis de Saint-Gilles - 79 rue de l’hôtel des monnaies

Cours d’essai à 10 euros. Réservation validée après paiement sur le compte BE70 9670 3286 9525 (mentionner date + heure du cours)

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La roue du consentement - Initiation

Poser ses limites, respecter celles de l’autre… Dire non, dire oui... On entend beaucoup parler du consentement, mais finalement que recouvre ce terme, et surtout comment s’en saisir dans nos relations interpersonnelles, au-delà de (mais aussi dans) la sphère affective et sexuelle ?

 Cet atelier offre un espace d’exploration théorique et pratique de LA ROUE DU CONSENTEMENT, un outil incroyable qui permet de comprendre comment fonctionnent les interactions humaines et nous donne des clés pour donner et recevoir d'une manière juste et intègre.

 A travers des échanges et des exercices pratiques en duo ou plus, chaque participant.e pourra :

- apprendre à ressentir dans son corps ce qui lui fait vraiment envie
- découvrir des façons d'exprimer de façon claire ses envies
- ouvrir un espace aux limites de l’autre (et potentiellement à son refus)

- s'initier à l'art de donner et de recevoir

 Ce que je vous propose dans cet atelier, c’est de changer de perspective sur nos interactions, en les envisageant davantage comme **des moments de co-création, où chacune des parties se sent libre de s’exprimer sur ses envies, ses besoins et ce qui la traverse.**

De cette manière, on arrive à des échanges équitables, respectueux et qui sont qualitatifs pour toustes.

Horaire : le jeudi 28 novembre de 19h à 22h15
Lieu : adresse communiquée quelques jours avant l'atelier
Tarif : prix conscient à partir de 18 euros

>> Pour s’inscrire, c’est par ici !

Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 8 femmes pour un accompagnement individualisé.

Lieu : studio Lokahi, 105 rue Garibaldi, Saint-Gilles

Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Merci d'amener votre tapis ; tout le reste du matériel se trouve sur place.

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Le yoga prénatal n’est pas un cours de yoga classique avec des aménagements pour les femmes enceintes… C’est une pratique à part entière qui vous accompagne tout au long des différentes étapes de votre grossesse, et un véritable allié pour l’accouchement.

Grâce à des postures et techniques de respiration spécifiques, je vous propose :

- de continuer à ressentir et à bouger votre corps changeant au fil des mois

- des solutions et aménagements pour les inconforts liés à la grossesse

- un espace où rencontrer d'autres femmes en chemin de maternité

Ce cours s'adresse à toutes les personnes enceintes, peu importe le stade de grossesse, sauf contre-indication médicale. Ces cours ne remplacent pas les séances de préparation à la séance, mais ils leur sont très complémentaires.

Petit groupe de max. 10 femmes pour un accompagnement individualisé.

*Lieu et horaire : studio Lokahi (105 avenue Garibaldi), le mardi de 18h à 19h10.

*Conditions d'annulation : en cas d’annulation de votre inscription moins de 24h avant le début du cours, le cours sera facturé.

Tout le matériel se trouve sur place, mais vous pouvez amener votre tapis si vous le souhaitez.

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Dans la jolie salle de l’Espace Bamboo, juste à côté du parvis de Saint-Gilles - 79 rue de l’hôtel des monnaies

Cours d’essai à 10 euros. Réservation validée après paiement sur le compte BE70 9670 3286 9525 (mentionner date + heure du cours)

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